乳酸菌サプリと乳酸菌配合の青汁どっちがおすすめ? 17/07/2015

乳酸菌は善玉菌を増加させることで腸内環境バランスを整える働きがあります。腸内環境バランスが整うと、便秘解消だけでなく、免疫力アップ、肌トラブルの改善、おなら減少など様々な効果が期待できます。積極的に乳酸菌を摂取する人が増えているのです。乳酸菌配合の商品は数多く販売されており、乳酸菌を主成分として凝縮配合した乳酸菌サプリメントの他、乳酸菌配合の青汁などもあります。では乳酸菌サプリメントと乳酸菌配合の青汁であれば、どっちがおすすめなのでしょうか?2商品の違いについて説明していきましょう。
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【乳酸菌サプリと乳酸菌配合の青汁の違いは?】
乳酸菌サプリメントは乳酸菌配合の青汁よりも、配合されている乳酸菌量が多いケースがほとんどです。また乳酸菌は胃や腸を通過する時に、熱や酸の影響を受けやすいため、普通に摂取するとその大半が死滅してしまいます。乳酸菌サプリメントでは乳酸菌を生きた状態で腸に届けるために、特殊なカプセル加工などの工夫がされています。そのためより高い乳酸菌の効果を実感できるでしょう。
一方乳酸菌配合の青汁は、酵素やビタミンなどをたっぷりと含んでいる青汁の中に乳酸菌を配合した製品になります。そのため乳酸菌メインのサプリメントに比べると乳酸菌量は少なく感じるかもしれません。しかし乳酸菌の働きだけでなく、青汁に含まれる酵素やビタミンの効果も実感できますよ。

【乳酸菌サプリと乳酸菌配合の青汁はどちらも効果を感じられる】
乳酸サプリメントを摂取する人と、乳酸菌配合の青汁を摂取する人、どちらも大勢いらっしゃいます。実際に飲んでいる人の口コミを見ると、どちらの商品も体の調子が整い、健康的になったという満足いく評価が目立ちます。乳酸菌サプリメントも乳酸菌配合の青汁もどちらも毎日継続しなければ効果は得られませんので、毎日無理なく摂取できるものを選びたいですね。

【自分に合ったサプリや青汁を選ぶべき】
乳酸菌サプリも、乳酸菌配合の青汁もどちらも高い効果は得られます。最終的にどちらがよいのかを決めるのは自分次第と言えるでしょう。青汁の味が苦手だという人や、野菜などは食事からきちんと摂取できているという人は乳酸菌サプリメントの方がよいでしょう。逆に、食生活の乱れが気になる、野菜不足になっているという人は乳酸菌配合の青汁がよいですね。

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乳酸菌で腸内環境がキレイになる理由

乳酸菌を摂取すると腸内環境がキレイになると言われています。腸内環境が整うとお通じがスムーズになり便秘が解消されます。また腸の動きがスムーズになると、リンパも流れもよくなるので、新陳代謝がアップするでしょう。さらに腸内に毒素や便をため込まなければ、ニキビや吹き出物などの肌トラブルも起こりにくく、痩せる体質を維持できるのです。腸内環境をキレイにしておくと体にとってよいことばかりですが、ではなぜ乳酸菌を摂取すると腸内環境がキレイになるのでしょうか?今回は乳酸菌で腸内環境がキレイになる理由について説明していきましょう。
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【腸内には善玉菌と悪玉菌が住んでいる】
腸内には善玉菌と悪玉菌が棲息しています。乳酸菌は善玉菌の一種であり、腸内環境を整える働きがあります。一方悪玉菌は腸内の正常な働きを阻害し、人に悪い影響を与えてしまうのです。腸内に棲息する細菌の全対数は約120兆個と決まっています。そのため善玉菌が増加すれば、必然的に悪玉菌が減少し、反対に悪玉菌が増加すれば善玉菌は減少してしまうのです。
乳酸菌サプリを摂取すると、腸内細菌は善玉菌が優位な状態になるので、健全でバランスのとれた状態になり、体内の健康を維持できるのです。

【乳酸菌の効果】
乳酸菌は善玉菌の一種であり、乳酸菌が腸内で増加することによって、様々な機能をもたらします。乳酸菌の働きにはビタミンの合成、消化吸収の促進、感染予防などがあります。逆に乳酸菌が減少して、悪玉菌が優勢になってしまうと、腸の働きが弱くなってしまいます。また悪玉菌は有害物質や毒素を発生させる働きがあります。そのため腸内にアンモニア、硫化水素、フェノール、インドールなどの有害物質が増えてしまい、体内へ吸収されてしまうのです。体内に吸収された有害物質が原因で病気になったり、老化を早めたりしてしまうでしょう。乳酸菌を積極的に摂取することは重要なのです。

【乳酸菌は悪玉菌の増殖を阻害する】
善玉菌の1つである乳酸菌を積極的に摂取すると、腸内環境は善玉菌優勢の状態になり、善玉菌の数が増加します。乳酸菌には悪玉菌の増殖を阻害する働きもあるので、腸内環境が整えられます。また体内の70%以上の免疫細胞が小腸に集中していると言われており、腸内環境をキレイにすると免疫細胞を鍛えて、免疫力アップにつなげることもできるのです。

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